Mật ong được biết đến như một thần dược tự nhiên nhờ những công dụng tuyệt vời mà nó mang đến cho cơ thể. Trong khi đó, ở người cao tuổi việc bổ sung các dưỡng chất, đảm bảo sức khỏe là rất quan trọng và cần thiết. Vậy người già uống mật ong có tốt không? Cách thức và liều lượng sử dụng ra sao? Hãy cùng Mật Ong Horizon làm rõ các vấn đề này trong bài viết ngay sau đây.

1. Người già uống mật ong có tốt không?

Mật ong được coi là thảo dược quý với các thành phần vitamin, khoáng chất, protein giúp an thần, phòng ngừa bệnh cao huyết áp, mất ngủ ở người già, đồng thời trị ho, tiêu đờm, kích thích tiêu hóa, … Do đó, người già hoàn toàn có nên uống mật ong. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong mật ong khá cao, người già bị bệnh tiểu đường chỉ nên dùng một lượng mật ong vừa phải để hạn chế tình trạng đường huyết tăng nhanh sau ăn.

2. Tác dụng của mật ong với người cao tuổi

Các thành phần và dưỡng chất có trong mật ong mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của người cao tuổi. Điển hình như:

Phòng ngừa bệnh cao huyết áp

Ăn mặn thường xuyên dẫn đến tình trạng thừa Natri và gây nên chứng bệnh cao huyết áp phổ biến ở người già. Thành phần Kali có trong mật ong có tác dụng loại bỏ Natri, từ đó ngăn ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Hỗ trợ cho người già mất ngủ

Người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ thì nên nên uống một ly mật ong vào mỗi tối trước khi đi ngủ để tạo cảm giác dễ chịu, an thần và ngủ ngon hơn. Y học hiện đại chỉ ra rằng các axit amin tryptophan, glucose, fructose… có trong mật ong rất hiệu quả trong việc điều chỉnh chức năng cũng như giảm căng thẳng thần kinh, giúp thúc đẩy và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cải thiện hệ tiêu hóa cho người già

Mật ong chứa một lượng enzyme Glucose Oxidase có thể sản sinh ra Hydroxy Peroxyd – một chất rất hiệu quả trong việc chống lại vi trùng, trị viêm dạ dày và đường ruột. Ngoài ra, mật ong có chứa hàm lượng đường đơn tự nhiên nên được cho là “lành mạnh” với cơ thể, gia tăng khả năng nhuận trường và thông tiện cho những người già thường xuyên gặp vấn đề về tiểu tiện, đại tiện.

Tăng cường trí nhớ cho người già

Lão hóa có liên quan đến mất hoặc suy giảm trí nhớ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mật ong có thể tăng cường acetylcholine – một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong não bộ. Từ đó, cải thiện trí nhớ, đặc biệt là ở người già khi các chức năng của cơ thể đã bị suy thoái.

Tốt cho người mắc bệnh hô hấp, chữa ho khan, có đờm

Thành phần mật ong có chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa và kháng khuẩn tự nhiên như các axit phenolic và flavonoid giúp tiêu diệt vi khuẩn, chống lại các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, chữa ho khan, có đờm.

3. Cách sử dụng mật ong đúng cho người già

Người già uống mật ong có tốt không? Để sử dụng mật ong an toàn và phát huy tối đa tác dụng, người già cần chú ý cách sử dụng cùng liều lượng và thời điểm như sau:

Liều lượng: Mỗi ngày, người cao tuổi chỉ nên dùng từ 10 – 30g mật ong nguyên chất. Nếu sử dụng quá liều có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng cũng như hệ tiêu hóa, tăng cân béo phì, tăng đường huyết…

Thời điểm dùng mật ong tốt cho người già:

Mỗi công dụng của mật ong sẽ phát huy hiệu quả vào từng thời điểm uống thích hợp. Vì thế, tùy thuộc vào mục đích cụ thể, bạn hãy chọn thời gian uống sao cho hợp lý.

• Uống vào buổi sáng
• Uống vào buổi tối
• Uống trước khi ngủ khoảng 1 tiếng giúp người già dễ ngủ và ngon giấc hơn.
• Uống trước bữa ăn để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Uống sau bữa ăn khoảng 1 đến 2 tiếng để kích thích dạ dày tiết dịch vị, tăng cường nhu động ruột, giúp nhuận tràng, cải thiện các vấn đề trên.

Cách sử dụng mật ong cho người già:

Người già có nên uống mật ong theo những cách sau:

• Pha mật ong với nước ấm: Sử dụng 1 – 2 thìa mật ong tự nhiên nguyên chất pha cùng 100ml nước ấm và sử dụng vào thời điểm thích hợp.
• Pha mật ong với nước cốt chanh: Với cách này, bạn sử dụng 15ml mật ong nguyên chất, pha cùng 100ml nước ấm và 1 chút nước cốt chanh. Lưu ý, cách uống này không thích hợp với những người có bệnh dạ dày, bởi axit trong chanh có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
• Mật ong kết hợp với gừng: Bạn có thể ngâm mật ong và gừng băm nhỏ theo tỉ lệ 1:1 và pha loãng với nước ấm. Hoặc dùng mật ong và gừng như trà uống hàng ngày bằng cách cho 5gr gừng tươi, 1 muỗng mật ong vào 150ml nước ấm hoặc cho thêm trà túi lọc để tăng cường khẩu vị.
• Trộn mật ong với lê: Theo phương pháp này, bạn cho 3 thìa mật ong trộn đều với lê đã cắt nhỏ. Sau đó, chưng hoặc hấp cách thủy từ 15- 20 phút, đợi nguội để sử dụng. Đây là bài thuốc dân gian hiệu quả trong việc điều trị ho.

Lưu ý khi sử dụng mật ong cho người già:

Để đảm bảo sức khỏe cũng như đạt hiệu quả tối đa trong việc sử dụng mật ong, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Không sử dụng mật ong Rhododendrons cho người cao tuổi: Đây là loại mật ong được lấy từ mật hoa Rhododendron ponticum (một loài thuộc chi Đỗ quyên). Loại mật ong này có chứa độc tính có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, huyết áp thấp, ảo giác và đau ngực khi sử dụng.
• Không nên pha với nước nóng, bởi nhiệt độ cao có thể phá hủy các enzym có lợi trong mật ong, làm giảm hiệu quả khi sử dụng. Tốt nhất, bạn chỉ nên dùng nước ấm dưới 50 độ C để pha loãng mật ong.
• Không uống mật ong kèm với chuối hột hoặc đậu nành
• Không nên sử dụng mật ong trước và sau khi ăn cua
• Mật ong kỵ với cá chép và cá diếc

4. Người già không nên uống mật ong khi nào?

Tuy mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng không phải người cao tuổi nào cũng có thể thoải mái sử dụng mật ong, đặc biệt l các đối tượng sau:

• Người già tiểu đường không nên dùng mật ong: Bởi lẽ thành phần chính của mật ong là đường fructose. Nếu không được kiểm soát liều lượng, mật ong có thể làm tăng đột ngột lượng đường trong máu ở các bệnh nhân tiểu đường, khiến tình trạng bệnh trở nên nặng nề hơn.
• Người già nhạy cảm với thành phần trong mật ong hoặc bị dị ứng với các loại phấn hoa cũng cần hết sức thận trọng khi sử dụng, do trong quá trình ong làm mật thường bị lẫn các loại phấn hoa. Nếu thấy các biểu hiện như: ho, hắt xì, ngứa họng, chảy nước mắt, nổi ban đỏ… cần lập tức ngưng sử dụng mật ong. Trường hợp xuất hiện các triệu chứng trầm trọng như: buồn nôn, khó thở, tiêu chảy, mất ý thức… cần lập tức đưa người bệnh đến các cơ sở y tế để kịp thời chữa trị.

Với những thông tin được chia sẻ trên đây các bạn đã biết được người già có nên sử dụng mật ong hay không và tác dụng của mật ong đối với người già.

Mật ong Horizon tự tin sẽ làm hài lòng khách hàng bằng chất lượng sản phẩm mật ong, dịch vụ bán hàng, giao hàng tận tâm, nhiệt tình.

Theo dõi những bài viết của Mật Ong Horizon để có thêm nhiều kiến thức hơn về mật ong nhé !